KÜCHE „NATUR“
Gerda Bredehorn, Hotelmanagerin i.R. und erfahrene Kochexpertin, wird Sie künftig mit leckeren heimischen Gerichten „verwöhnen“. „Es macht mir auch noch heute viel Spaß, neue Kreationen in der Küche auszuprobieren“, so Bredehorn. „Gerne sehe ich auch anderen Meisterköchen über die Schulter, um neue Anregungen für meine eigenen Rezepte zu erhalten.“

Obst und Gemüse sind unsere wichtigsten Nahrungsmittel im täglichen Leben. Daher möchte Ihnen unsere FOREVER Kochexpertin saisonale Rezepte vorschlagen, die unkompliziert sind und von jedem mit wenig Zeitaufwand nachgekocht werden können.

Ihren Kühlschrank brauchen Sie nur mit wenigen Zutaten bestücken:
Milch
Eier
Butter
Naturjoghurt
Quark
Käse
Saure Sahne
Obst & Gemüse

Mehl, Zucker, Salz, Gewürze, Öl, Essig, Maizena (Speisestärke) sind übrigens pure Zutaten und ohne zusätzliche Geschmacksverstärker!

Das i-Tüpfelchen in Ihrem Kühlschrank sollte von nun an sein:
Aloe Vera Gel, FOREVER Bits n´ Peaches und Aloe Berry Nectar

15 Aloe Vera Gel

77 Bits n Peaches

34 Aloe Berry Nectar

Ich freue mich auf Sie!

Ihre Gerda Bredehorn

PS: Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat oder wenn Sie weitere Rezeptideen haben, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

Erdbeer-Balsamico-Quark-Nocken mit FOREVER Ultra Vanilla Shake und Aloe Bits n´Peaches

Zutaten für 4 Personen:
150 ml Balsamico
100 g Zucker
125 ml Schlagsahne
1 Pck. Vanillezucker
1 unbehandelte Orange
Basilikumzweige
250 g Magerquark
250 g Erdbeeren
FOREVER Ultra Vanilla Shake (Art. 324)
FOREVER Aloe Bits n´ Peaches nach Bedarf (Art. 77)

Zubereitung:
Balsamico mit Zucker aufkochen, einkochen und abkühlen lassen. Schlagsahne und Vanillezucker steifschlagen.
Orangen heiß waschen und die Schale abreiben. Basilikumblätter kleinschneiden/hacken und zusammen mit etwas FOREVER Ultra Vanilla Shake unter den Quark rühren. Anschließend die Schlagsahne unterheben. Die Hälfte der geputzten und halbierten Erdbeeren mit dem zubereiteten Balsamico anmachen. Die restlichen Erdbeeren zusammen mit so viel FOREVER Aloe Bits n´ Peaches pürieren, dass eine dickflüssige Konsistenz entsteht.
Formen Sie mit einem Esslöffel kleine „Quark-Nocken“. Platzieren Sie das Erdbeermus in der Mitte eines viereckigen Tellers, legen Sie die Nocken darauf und garnieren Sie das Ganze mit den halbierten Erdbeeren.

Guten Appetit wünscht Ihnen

Pascal Crepieux

PS: Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat oder wenn Sie weitere Rezeptideen haben, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

Pfeffriger Obstsalat mit FOREVER Aloe Vera Bits n´ Peaches

77 Bits n Peaches

Zutaten für 1 Portion:
25 g Feldsalat
50 g Chicorée
60 g Himbeeren
¼ Pfirsich/Nektarine
1 TL Balsamico Bianco
1 TL Olivenöl/Walnussöl
Pfeffer, Salz, Zucker
Pinienkerne nach Bedarf
¼ Bund gehackte Petersilie
20 ml FOREVER Aloe Bits n´ Peaches (Art. 77)

Zubereitung:
Salat- und Obstzutaten gründlich waschen, entkernen und in feine Würfel/Streifen schneiden.
Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten. Anschließend unter die Salatmarinade aus Essig, Öl und den übrigen Gewürzen mischen.
Garnieren Sie den vorbereiteten großen Teller am Rand mit gehackter Petersilie und platzieren Sie die in der Salatmarinade getränkten Salat-/Obstzutaten in der Tellermitte.

Empfehlung:
Kleine Tomaten oder Radieschen-Stückchen bringen zusätzlich knackig-frischen Geschmack auf den Teller!

Guten Appetit wünscht Ihnen

Pascal Crepieux

PS: Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat oder wenn Sie weitere Rezeptideen haben, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

Pfirsich-Cocktail mit FOREVER Bits n´ Peaches

77 Bits n Peaches

Zutaten für 4 Gläser:
4 Pfirsiche
1 Bund Basilikum
2- 3 EL Brauner Zucker
400 ml Pfirsich- oder Aprikosensaft
50 ml FOREVER Bits n´ Peaches (Art. 77)
100 ml Schlagsahne
Eiswürfel

Zubereitung:
Alle Zutaten pürieren. Gläser mit Eiswürfel und Cocktail füllen.

Guten Appetit wünscht Ihnen

Pascal Crepieux

PS: Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat oder wenn Sie weitere Rezeptideen haben, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

77 Bits n Peaches

Schichtsalat mit FOREVER Aloe Bits n´ Peaches

Zutaten:
1 Glas Sellerie ( dünne Streifen)
3 Äpfel
300 g gekochter Schinken
2 Stangen Lauch
1 Dose Mais
1 Ananas
6 Eier
½ Glas Miracel Whip ( oder selbst gemachte Mayonnaise aus 4 Eiern )
½ Beutel geriebener Käse
40 ml FOREVER Aloe Bits n´ Peaches (Art. 77)

Zubereitung:
Eier hartkochen, Schinken in dünne Streifen und Lauch in Ringe schneiden, Äpfel, Fruchtfleisch der Ananas und Eier würfeln. Alle Zutaten der Reihe nach in einer großen Schüssel aufschichten, zum Schluss den geriebenen Käse darüber streuen. Nun ziehen lassen und bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.

Dekorationsvorschlag : Petersilie und Schnittlauch

Guten Appetit wünscht Ihnen

Pascal Crepieux

PS: Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat oder wenn Sie weitere Rezeptideen haben, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

Apfelbrötchen mit Obstspieß und Aloe-Gel-Dip

Zutaten für 4 Personen:
60 g Zucker
½ TL Zimt
2 kleine Äpfel
1 TL Zitronensaft
25 g Butter
1 Ei
250 g Mehl
½ Päckchen Backpulver
100 ml Milch
2 Bananen
2 Kiwis
300 g Erdbeeren
400 g Quark oder Joghurt
Für den Dip
4 EL Kokosraspel
2 TL Vanillezucker
20 ml FOREVER Aloe Vera Gel (Art. 15) oder FOREVER Aloe Vera Bits n´ Peaches (Art. 77)

Zubereitung:
Zucker und Zimt mischen, Äpfel klein würfeln und mit Zitronensaft beträufeln. Butter, Zucker, Ei, Mehl, Backpulver und Milch cremig schlagen. Apfelstückchen hinzufügen.

Den Teig zu acht Brötchen formen und auf Backpapier im Backofen bei 200˚C ca. 30 Minuten backen. Danach auskühlen.

Bananen, Kiwis und Erdbeeren in Stücke schneiden und auf Holzspieße stecken.

Als Garnitur reichen Sie frische Minze dazu.

Guten Appetit wünscht Ihnen

Pascal Crepieux

PS: Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat oder wenn Sie weitere Rezeptideen haben, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

Am besten schmeckt´s einfach selbst gemacht

FOREVER Bee Honey Art. 207	Aloe Vera Gel Art. 15

Unseren heutigen Tipp übernehme ich von Silke Kayadelen, die letzte Woche zu Gast war im Online Vitaltreff-Webinar: Sie empfiehlt, beim Grillen das zuckerhaltige Ketchup und die gekauften Fertigsoßen durch eine pfiffige Selbstgemachte zu ersetzen. Wie wäre es etwa mit einer leckeren Honig-Senf-Grillsoße?

Hierfür mischen Sie einfach diese Zutaten:

Balsamico
Öl
Salz, Pfeffer
Honig (Selbstverständlich schmeckt es am besten mit dem naturbelassenen FOREVER Bee Honey.)
Senf und
FOREVER Aloe Vera Gel

Wussten Sie übrigens, dass Senfkörner den Stoffwechsel anregen und gut gegen überschüssige Kalorien sind?

Lassen Sie es sich schmecken!
Ralf Langner (Produktexperte) und Markus Brucker & das markus-brucker.com Team

PS: Haben Sie schon Erfahrungen mit den Produkten gemacht, dann teilen Sie uns Ihre Erfahrungen im Kommentarfeld gerne mit. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

Milchreispuffer mit Nektarinenkompott & FOREVER Bits n´ Peaches

Zutaten für 3 Portionen:
250 ml Milch
1 Beutel Milchreis mit Vanillegeschmack
2 Eier
2 EL Olivenöl
500 g Nektarinen
125 ml Orangensaft
60 g Zucker
2 TL Vanillezucker
1 EL Speisestärke
20 ml FOREVER Aloe Vera Bits n´ Peaches (Art. 77)
Minzblätter

Zubereitung:
Milchreis wie gewohnt zubereiten.
Eier unter den erkalteten Milchreis rühren und im heißen Öl ausbacken wie kleine Kartoffelpuffer.
Nektarinen entkernen und in kleine Stückchen schneiden, mit Orangensaft und Zucker bei mittlerer Hitze dünsten, die angerührte Speisestärke mit Wasser unterrühren und nur kurz aufkochen lassen.
Nach Abkühlung 20 ml FOREVER Aloe Vera Bits n´ Peaches unterheben und zu den Milchreispuffern geben. Tellerrand mit Minzblatt dekorieren.

Guten Appetit wünscht Ihnen

Pascal Crepieux

PS: Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat oder wenn Sie weitere Rezeptideen haben, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

Der Online-Vitaltreff mit Ralf Langner findet jeden Dienstag um 19.30 Uhr statt.
Schauen Sie rein ins Webinar!

Über diesen Link gelangen Sie kurz vor 19.30 Uhr zum Webinar: https://eu42.spreed.com/checkin/jc/662652064

Im Anschluss an den Vitaltreff, also um 20.00 Uhr, dreht sich alles um das

Thema “Gesundes, leckeres Grillen”.

Special Guest ist dieses Mal die durch die Abnehmshow “The Biggest Looser” bekannte Buchautorin Silke Kayadelen. In 20 Minuten zeigt Sie Ihnen gewandt und kompetent, wie Sie auch in der jetzt startenden Grillsaison gesund und mit Genuss schlank bleiben. Frei nach dem Motto: Retten Sie Ihren Sixpack durch die Grillsaison!

Seien Sie dabei, es lohnt sich!

Viel Spass beim Webinar wünscht Ihnen

Markus Brucker und das markus-brucker.com Team

PS: Haben Sie schon Erfahrungen mit den Produkten gemacht, dann teilen Sie uns Ihre Erfahrungen im Kommentarfeld gerne mit. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.

Milchreisauflauf mit Mango und FOREVER Aloe Bits n´ Peaches

Zutaten für 4 Portionen:
1/4 l Milch, 3,5 % Fett
1 Beutel Milchreis
1 reife Mango
250 g Speisequark
2 Eier, Größe M
1 Msp. gemahlener Ingwer
50 g Kokosraspel
1 Pck. Vanillezucker
Etwas Fett für die Form
20 bis 40 ml FOREVER Aloe Vera Bits n´ Peaches (Art. 77)

Zubereitung:
Die Milch in einem Topf aufkochen lassen. Das Gefäß von der heißen Herdplatte nehmen und den Milchreis eine Minute einrühren. Danach zehn Minuten quellen lassen.
Inzwischen die Mango schälen. Das Fruchtfleisch vom Stein lösen und in kleine Würfel schneiden.

Quark, Eier, Ingwer, 40 g Kokosraspel und Vanillezucker vermischen und unter den Milchreis rühren. Dann die Mangowürfel daruntermischen.
Eine Auflaufform ausfetten. Die Milchreis-Mango-Mischung hineingeben. Die Oberfläche glatt streichen.

Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Umluft 180 Grad) ca. 45 Minuten backen. Vor dem Servieren mit FOREVER Aloe Vera Bits n´ Peaches übergießen und mit den restlichen Kokosraspeln bestreuen.

Guten Appetit wünscht Ihnen

Pascal Crepieux

PS: Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat oder wenn Sie weitere Rezeptideen haben, würden wir uns über ein “Gefällt mir”, ein Bookmark, einen Tweet oder einen Kommentar sehr freuen! Vielen Dank.