Nahrungsergänzung und Lebensmittel beim Ausdauersport
Donnerstag 3. November 2011 von Mister Aloe
Wer sich mit Sport körperlich belastet, der verbraucht auch ganz automatisch mehr Nährstoffe. Klar, Bewegung macht Appetit, weil nach Belastungen unser Energietank leer ist. Um die Kohlenhydrate, und das Wasser kümmert sich unser Körper durch Hunger und Durst also ganz automatisch.
Aber wir verspüren keinen gezielten Hunger auf die anderen Nährstoffe wie zum Beispiel bestimmte Aminosäuren oder Vitamine. Auch deren Verbrauch erhöht sich bei körperlichen Belastungen und eine gleichmäßige Versorgung macht viel Sinn.
Also zur Sache: Für die Versorgung mit allen Aminosäuren ist ein FOREVER Shake direkt nach dem Sport ein rundes Paket. Es fehlt hier keine Aminosäure und besonders die essentiellen sind voll abgedeckt. Dazu die nötigen Vitamine, um diese Bausteine des Lebens auch im richtigen Mengenverhältnis verarbeiten zu können.
Vor dem Sport macht es Sinn, die Batterien mit der Aminosäure L-Arginin aufzuladen. Am besten auch hier im Gesamtpaket mit den richtigen Vitaminen für dessen Verstoffwechselung (Im FOREVER ARGI+).
In der letzten Stunde des Wettkampfes oder Trainings nutzen mittlerweile alle unsere Profisportler den Energydrink FAB FOREVER Active Boost. Sie heben sich dessen natürliche Energie immer für den Schluss als „Nachbrenner“ für den Endspurt auf.
Grundsätzlich schwören Ausdauersportler immer mehr auch auf eine zusätzliche Versorgung mit den essentiellen Fettsäuren DHA und EPA. Diese werden durch eine Kapsel der hochgereinigten Artic Sea von Forever Living Products geliefert.
Die Vitamine B12 und Folsäure (im FOREVER B12) verbraucht der Körper im Sport ebenso wie die fettlöslichen Antioxidantien E, A, und das wichtige Spurenelement Selen (im FOREVER A-Betacare).
Herzliche Grüße!
Ralf Langner
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Dieser Beitrag wurde erstellt am Donnerstag 3. November 2011 um 22:39 und abgelegt unter A Beta-Care, Arctic Sea, FAB FOREVER Active Boost, FOREVER Argi +, FOREVER B12 Plus, FOREVER Lite Shake. Kommentare zu diesen Eintrag im RSS 2.0 Feed. Sie können einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf Ihrer Seite einrichten.
Freitag 9. Dezember 2011 um 12:52
Gerade im Sport- und Fitnessbereich muss einen optimale Ernährung individuell,d.H. auf den besonderen Bedarf des Einzelnen zugeschnitten sein. Verständlich wir dies dadurch, dass der Bedarf en Energie und Vitalstoffen (z.B. Vitamine und Mineralien) nicht nur vom Alter und Geschlecht, sonder auch von der Dauer, der Art (Sportart) und der Intensität der körperlichen Anstrengung abhängt.
Eine individuelle Optimale Ernährung für höchste Leistung und Fitness sollt daher immer aus der individuellen Basisernährung und einer gezielten Nahrungsergänzug bestehen.
Freitag 9. Dezember 2011 um 15:25
Gerade Ausdauersportler die viel Sport machen brauchen zusätzliche Nährstoffe und da sind manche Nahrungsergänzungen durchaus sinnvoll.