Mister Aloe´s Info Blog

FOREVER Ultra Shake Schoko: perfekter Mahlzeitenersatz mit Schokoladegeschmack

Der Bedarf des menschlichen Körpers an Mikronährstoffen wie Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien bleibt das ganze Leben in etwa gleich. Bei Diäten verzichtet der Mensch aus verschiedenen Gründen auf bestimmte Nahungsmittel (Fleisch als Vitamin-B-Quelle, kohlenhydratreiches Gemüse etc.). Dadurch verringert sich die Gesamtmenge der aufgenommenen Mikronährstoffe, obwohl der Bedarf daran wie gesagt gleich hoch bleibt. Das Verringern von kohlenhydratreichem Gemüse bei Diäten reduziert neben den Vitaminen auch die Aufnahme einiger gesunder sekundärer Pflanzenstoffe. In Bezug auf die Bedeutung der sogenannten Flavonoide (Antioxidantien) für die Gesundheit steht die Forschung erst am Anfang. Es verdichten sich aber die Hinweise, dass sie für die menschliche Gesundheit irgendwann so wichtig werden wie die Vitamine. Aber Achtung beim Thema Kakao: Nur dunkle Schokolade (mindestens 80 % Kakaoanteil) liefert die begehrten Inhaltsstoffe.

Wer auch in Diäten nicht auf den gesunden und köstlichen Kakao verzichten möchte, dem sei der FOREVER Ultra Shake (Art. 325) mit Geschmacksrichtung Schokolade empfohlen. Er liefert nämlich auch alle Vitamine, Spurenelemente, Mineralien und essenziellen Fette, sodass er als echter Mahlzeitersatz gilt. Die wenigsten Hersteller von Diät-Shakes nehmen die hohen Produktionskosten eines solchen vollwertigen Lebensmittels in Kauf. Der Kunde verpasst bei diesen billigen „Trittbrettfahrern“ meist die essenziellen Fette in Form der essenziellen Linolsäure. Diät halten, muss also nicht heißen, auf Mikronährstoffe oder gar Kakao zu verzichten.

Hier noch mal der Tipp für Sie zum praktischen Download. 

Ihr Ralf Langner mit Markus Brucker und Team

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Entnommen aus dem FOREVER Newsletter von FOREVER Living Products Deutschland

FAB-Kuchen im Weckglas

Zutaten (für 5–6 Weckgläser):
5 – 6 Weckgläser (abhängig von der Größe) 180 g Mehl
225 g Zucker
125 g Sonnenblumenöl
½ Pck. Backpulver
½ Pck. Vanillezucker
1 Prise Salz
½ Dose FA B – FOREVER Active Boost™ (Art. 321) oder FAB X (Art. 440)
2 Eier
Backtrennspray

Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und einen Rührteig daraus herstellen.
Die Weckgläser (nach oben sich öffnende, damit man nachher den Kuchen stürzen kann) mit dem Backtrennspray gleichmäßig einfetten.
Die Weckgläser zur Hälfte mit der Kuchenmasse füllen und bei 175°C Umluft für ca. 45 min in den Backofen geben. Nach dem Backvorgang die Gläser sofort schließen, ggf. mit Dichtungsgummi, um den Kuchen bis zu drei Monate haltbar zu machen.

Guten Appetit,
Ihr Stefan Grauer

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Entnommen aus dem Newspaper von FOREVER Living Products Deutschland

FOREVER Lean: Satt Chrom

Öffentliche Begeisterung findet das Metall Chrom meist nur in der Berichterstattung von Automobilmessen. Aber das Metall, das glänzende Stoßstangen und luxuriöse Armaturen strahlen lässt, spielt auch im menschlichen Stoffwechsel eine Paraderolle. Als Spurenelement trägt es zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei. Das heißt, es hilft, die zugeführte Nahrung in verbrauchbare Energie umzusetzen. Chrom trägt nämlich zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Über den Blutzuckerspiegel regelt der Körper unter anderem das Sättigungsgefühl und die Einstellung des Grundverbrauchs des Körpers.

Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung ist eine Unterversorgung mit Chrom möglich bei hohem Verzehr von chromarmen, hochgereinigten Lebensmitteln (z. B. Weizenmehl, Zucker), die zusätzlich die Chromausscheidung im Urin erhöhen.
https://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=410

Wer sich jahrelang mit Weißmehlgebäcken chrom-mangelernährt hat, erhöht seine Chancen für Übergewicht und dafür, sich auch in den kommenden Jahren morgens um 3 Uhr mit Heißhungerattacken mampfend vor dem Kühlschrank wiederzufinden. Mit dem Sättigungsgefühl steht und fällt der Erfolg jeder Diät. Deshalb sollte man chromarme, gereinigte Weißmehle  und Zucker bei Diäten grundsätzlich meiden. Wer gezielt Chrom über die Nahrung aufnehmen will, findet es z.B. in Paranüssen und Vollkornmehl.

Ansonsten reicht gerade mal eine Kapsel FOREVER Lean^TM (Art. 289), um sich 100 % des Tagesbedarfes an Chrom zu sichern.

Ihr Ralf Langner mit Markus Brucker und Team

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Entnommen aus dem FOREVER Newsletter von FOREVER Living Products Deutschland

Sommerlich leichte Gurkenkaltschale mit FOREVER Aloe Vera Gel

Stefan Grauer, erfahrener und erfolgreicher Koch, kreiert Ihnen innovative und leckere FOREVER Gerichte. Lassen Sie sich die neuen veganen oder vegetarischen Kreationen schmecken!

Zutaten für zwei bis drei Personen:

0,5 kg  Salatgurke(n)
1          Knoblauchzehe
1          rote Zwiebel
150 g   Joghurt (Vollmilch)
400 ml Buttermilch
100 g   Crème fraiche
Salz und Pfeffer
Zucker
½         Zitrone
½ Bund Schnittlauch
½ Bund Petersilie (glatt)
1 Schuss FOREVER Aloe Vera Gel^TM (Art. 15)

Zubereitung:

Die Salatgurke schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und in feine Würfel schneiden, Schnittlauch und Petersilie fein hacken. Buttermilch, Joghurt und Crème fraiche zusammen mit dem Saft der ½ Zitrone vermengen und mit Gurke, Zwiebel, Knoblauch und Schnittlauch vermengen. Mit einem Pürierstab die ganze Masse zerkleinern. FOREVER Aloe Vera Gel^TM  hinzugeben und mit Salz und Pfeffer leicht säuerlich abschmecken.
Das Ganze ergibt eine herrlich leichte Vorspeise oder auch mit frischem Baguette einen leichten sommerlichen Hauptgang.

Hier noch mal das Rezept für Sie zum praktischen Download.

Guten Appetit,
Ihr Stefan Grauer

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Entnommen aus dem Newsletter von FOREVER Living Products Deutschland

FOREVER InShape Konzept: Ich esse mehr und nehme ab!

Zehn Kilo runter – in acht Wochen:
Das ist das geniale Ergebnis von Peter Eiskirch, IT-Chef von FOREVER Deutschland, Österreich und der Schweiz. Der studierte Betriebswirt mit Schwerpunkt Datenverarbeitung wog Anfang des Jahres fast 115 Kilo, bei einer Größe von 1,80 Meter. „Nach dem weihnachtlichen Festschmaus dachte ich mir Mitte Januar, jetzt ist endgültig Schluss – ich gehe es mit FOREVER inShape richtig an“, so der 47-Jährige.

Viel Eiweiss, weniger KOHLENHYDRATE
„Ich habe meine Ernährung total umgestellt, ernähre mich viel bewusster. Kohlenhydrate stehen kaum noch auf dem Speiseplan“, verrät der langjährige IT-Experte, der vor FOREVER schon zehn Jahre lang für die technische IT eines Unternehmens europaweit verantwortlich war. „Zum Frühstück gibt es vor allen Dingen Eiweiß, zum Beispiel ein Eiweißbrot mit Hüttenkäse und wenig Marmelade. Mittags freue ich mich immer auf einen herrlichen Salat und abends stehen Fleisch – gerne Steaks – und Fisch in allen Variationen auf dem Speiseplan. Wenn es schnell gehen muss, dann natürlich auch gerne ein leckerer FOREVER Ultra Shake“, so Peter Eiskirch weiter, der vorher schon diverse Diäten ausprobiert hat – immer aber schlug der Jojo-Effekt zu. „Es ist wirklich wahr: Ich esse jetzt mehr als früher – und nehme ab! Früher habe ich zum Beispiel gar nicht gefrühstückt oder wenn, dann etwas Süßes. Jetzt esse ich regelmäßig und zwischendurch gibt’s Gemüse, eine Paprika oder Möhren zum Beispiel. Das Erstaunliche ist: Ich vermisse nichts“, freut sich der gebürtige Koblenzer.

Sport und FOREVER ARGI+™
„Natürlich mache ich jetzt auch – oder versuche zumindest, das durchzuhalten – dreimal die Woche Sport: Ausdauertraining und Power Plate, dem Fett also zu Leibe „rütteln“, scherzt Eiskirch. „Wenn man FOREVER ARGI+™ nimmt, hat man wirklich keinen Muskelkater, das ist einfach super. Außerdem nutze ich natürlich alle anderen Produkte aus dem FOREVER inShape Touch, von FOREVER Nutra Q10TM über FOREVER Arctic Sea® bis hin zu FOREVER Nature-Min® – Start, Shape, Stay ist auch mein Motto geworden“, so der Rheinländer.

Neues Lebensgefühl
„Der erste Tag, der war wirklich hart – aber seitdem fühle ich mich ungelogen besser. Besonders mittags, da hatte man nach einem Schnitzel mit Pommes doch mal einen Durchhänger – aber das ist jetzt vorbei“, erklärt der IT-Chef überzeugend, der aus dem Bekannten- und Kollegenkreis nur positive Reaktionen erfährt. „Eine frühere Kollegin hatte mir aufgrund meines Bauchumfangs den Spitznamen ‚Feinkostgewölbe‘ verpasst, das trifft nun nicht mehr zu“, freut sich Eiskirch schmunzelnd, der allerdings nach wie vor auf selber Kochen, Gourmetküche und gute Weine steht. „Mein Ziel sind 85 Kilo – die möchte ich mit Hilfe des FOREVER inShape-Konzepts Mitte nächsten Jahres erreichen. Und das schaffe ich auch“, so Peter Eiskirch abschließend.

Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht Ihnen

Markus Brucker und das FOREVER Aloe Vera Team

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Entnommen aus dem FOREVER Newsaper von FOREVER Living Products Deutschland

FOREVER InShape: Fast 20 Kilo weniger

Erst mit FOREVER InShape zum Erfolg

„Seit 30 Jahren versuche ich immer wieder diszipliniert abzunehmen … Nach meinen Schwangerschaften habe ich ständig zugenommen und alles Mögliche versucht – ohne Resultat. Erst das ganzheitliche Konzept von FOREVER hat den Erfolg gebracht“, erklärt Susanne Reininghaus, die Diabetikerin (Typ 2) war. „Mein Ausgangsgewicht Ende 2013 belief sich auf 93 Kilo, zunächst begann ich unter Aufsicht meines Hausarztes eine strenge Diabetes-Therapie. Nach dieser ersten Phase habe ich meine Ernährung dem FOREVER inShape-Konzept entsprechend umgestellt: Shakes, inShape-Ernährung und viel Bewegung. Jetzt wiege ich genau 74,5 Kilogramm“, berichtet die Schweizerin aus dem Kanton Zürich stolz.

Abnehmen mit Genuss

„Zum Frühstück gibt es bei mir einen Smoothie mit 125 Gramm Himbeeren, zwei Deziliter Sojamilch, der gleichen Menge Wasser, einen halben Löffel FOREVER Ultra Vanilla Shake, dazu je einen Esslöffel Weizenkeime, Haferkleie, geschroteten Leinsamen, nach Lust und Laune auch mal ein paar Blätter Salat, Spinat, ein kleines Stück Banane oder Ähnliches. Ein Deziliter Aloe Vera (Gel), zwei Absorbent-C, zwei FOREVER VitTM, zwei bis drei Fields of Greens®, ein Shape (= LeanTM in D/A) und ein paar Baumnüsse landen ebenfalls in meinem köstlichen Smoothie“, verrät die Managerin. Mittags sieht ihr Speiseplan sehr viel Salat und Gemüse mit magerem Eiweiß, zum Beispiel Tofu, und wenig Kohlehydrate (Vollkornbrot, Vollkorn-Teigwaren, Reis oder Kartoffeln) vor. Ist die Managerin unterwegs, gönnt sie sich einen FOREVER Ultra Chocolate Shake und etwas Gemüse zum Knabbern. „Abends freue ich mich auch auf sehr viel Salat und Gemüse, dazu etwas Eiweiß, lasse die Kohlenhydrate dann ganz weg“, so Susanne Reininghaus weiter. „DAS BESTE IST: ICH HABE ÜBERHAUPT KEINEN HUNGER – GENIESSE DAS INSHAPE-PROGRAMM UND FÜHLE MICH SEHR WOHL. Für meinen Mann ergänze ich abends die Mahlzeiten mit Pasta, Reis und Ähnlichem“, berichtet die Vertriebspartnerin.

Bewegung inklusive Motivation

„Natürlich bewege ich mich noch mehr als früher. Dreimal pro Woche begebe ich mich für 15 Minuten auf eine Vibrationsplatte, einmal wöchentlich steht Fitness-Training oder Aqua-Fit auf dem Programm. Mehrmals pro Woche gehe ich wirklich zügig an der frischen Luft, wenn möglich baue ich kleine Sprint-Intervalle ein“, verrät uns die Schweizerin weiter. „Ich kann nur sagen: Es gibt auch einen Genuss außerhalb von Fast-Food und ungesundem Schlemmen“, erklärt Susanne Reininghaus überzeugend. Ihr Tipp an alle Mitstreiter: „NIEMALS, NIEMALS (!!) AUFGEBEN! SEID ES EUCH WERT!“

„ICH FÜHLE MICH EINFACH FANTASTISCH, SCHÖN, VOLLER ENERGIE – und habe ein neues Hobby: Shoppen!“, freut sich Susanne Reininghaus lachend, Senior Manager aus der Schweiz, bei der die Waage dank der ERFOLGREICHEN UMSETZUNG DES FOREVER INSHAPE-KONZEPTS Anfang April bereits 18 Kilogramm wenigerangezeigt hat. „Ganz wichtig: Nur DREI MAHLZEITEN AM TAG MIT MINDESTENS VIER STUNDEN PAUSE DAZWISCHEN, KEINE ZWISCHEN-SNACKS UND VIEL TRINKEN, mindestens 2,5 Liter“, so die neue Gesundheitsexpertin.

Viel Erfolg wünscht Ihnen

Markus Brucker und Team

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Entnommen aus dem FOREVER Newsaper von FOREVER Living Products Deutschland

FOREVER Arctic Sea

FOREVER Arctic Sea: Mit drei bist du dabei

Jeden Tag gewinnt die Sonne mehr gegen die Winterkälte und es wird wieder Zeit, auch dem Winterspeck den Krieg anzusagen, für die Bikini-Figur und den Waschbrettbauch am Badestrand. Aber eine tolle Figur und gutes Aussehen – das sind doch alles nur schnöde Äußerlichkeiten. Auf die inneren Werte kommt es an, tatsächlich.

Nehmen wir etwa die Blutfettwerte:

Das kalte Wetter hat uns im Winter instinktiv zu fettreicheren Lebensmitteln mit hohen Brennwerten greifen lassen. Das Ergebnis sieht man nicht nur am Bauch, sondern bei manchen auch in den Cholesterinwerten. Grundsätzlich ist dafür nicht nur entscheidend, wie viel Fett aufgenommen wurde, sondern auch welche Fette. Gehärtete Fritierfette sind dabei die schädlichste Alternative.

Die Gesundheitsministerien empfehlen möglichst nur drei fettarme Fleischmalzeiten pro Woche. Aber bei fettreichem Seefisch sieht die Sache schon anders aus. Denn die ungesättigten Fettsäuren darin tragen bei zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut und dürfen unbeschwerter genossen werden. Gerade die Fettsäuren DHA und EPA aus dem Fischöl tragen auch zu einer normalen Herzfunktion bei.

Wenn sie Sorgen haben, dass Sie sich das alles nicht merken können: Die Fettsäure DHA trägt praktischerweise auch zu einer normalen Gehirnfunktion bei.

Für die eben gemachten Aussagen sollten es nach der EU-Vorschrift aber schon täglich drei der Kapseln FOREVER Arctic Sea® (Art. 376) sein. Kann man sich aber ohnehin gut merken:

Mit täglich drei Omega 3 bist du dabei.

Ihr Ralf Langner mit Markus Brucker und Team

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Entnommen aus dem FOREVER Newsletter von FOREVER Living Products Deutschland

Damit Sie nicht alt aussehen – Aufladen gegen Falten

In der Tat kriechen endlich wieder halbwegs brauchbare Sonnenstrahlen durch die Wolkendecke und die Laune steigt mit der Aussicht auf den Strand und die Grillpartys mit Freunden. Aber wenn Sie selbst nicht wie die Würstchen auf dem Grillrost in der Sonne verbrutzeln wollen, dann empfiehlt sich, regelmäßig Aloe Sunscreen Spray (Art. 319) oder Aloe Sunscreen (Art. 199) von FOREVER aufzutragen, um die gefährlichen UV-Strahlen schon auf der Oberfläche der Haut aufzuhalten.

Denn so sehr unsere Haut von einer mäßigen Sonneneinstrahlung verwöhnt wird und dabei Vitamin D aufbaut: Die UV-Strahlen des Sonnenlichts verursachen immer auch oxidativen Stress in den Zellen der Haut. Folglich entsteht die Bräunung der Haut nicht, damit wir bei der Brautwerbung an der Strandbar besser aussehen. Nein, die durch den Hautfarbstoff Melanin verursachte Bräunung soll vor allen Dingen helfen, das aggressive Sonnenlicht schon in den äußeren Hautschichten aufzuhalten.

Die Sonnenstrahlen, die weiter durchdringen, schädigen dann durch oxidativen Stress die Hautzellen und das Bindegewebe selbst; im äußersten Fall bis hin zum Sonnenbrand. Der schmerzt nicht nur und sieht ungesund aus, er ist auch tatsächlich ungesund. Das Aloe Vera Gelly (Art. 61) mag dabei zwar angenehm kühlend sein, aber der Schaden ist angerichtet. Mit jedem Sonnenbrand steigt das Risiko für ernstere Krankheiten der Haut. Eine Sonnenschutzcreme ist also ein echtes Muss, besonders für Kinder und ältere Menschen.

Was Ihnen bestimmt schon einmal aufgefallen ist: Menschen, die oft Sonnenbaden oder ins Solarium gehen, sind meist nicht nur schön braun, sondern deren Haut sieht oft auch wie gegerbt aus. Denn der oxidative Stress des UV-Lichts lässt einen, wie bei echtem Stress, schneller altern. Viele kleine Fältchen und schlaffe Haut sind der Preis für zu häufiges Sonnenbaden.

Zusätzlich kann man den Körper von innen mit Schutzstoffen aufladen, die als Antioxidantien in der Haut fungieren können. Das Vitamin C wäre dafür als Radikalenfänger gerade richtig. Es löst sich allerdings nur in Wasser, in die Haut können aber nur die fettlöslichen Vitamine gut vordringen.

Das Anti-Aging-Vitamin E ist dafür aber bestens geeignet: Es ist ein noch stärkeres Antioxidant als das Vitamin C und vor allem lipophil (fettliebend), dringt also auch wirklich bis zu den betroffenen Zellen im fetthaltigen Bindegewebe der Haut vor.

Wer weiß, dass er im Urlaub wieder wie ein Würstchen brutzeln will, für den ist Sonnenschutzcreme Pflicht. Und am besten beginnt er bereits sechs Wochen vor dem Urlaub, seine Haut von innen mit dem fettliebenden Vitamin E aufzuladen.

Das in dem FOREVER Produkt A-Beta-Care^® (Art. 54) enthaltene Vitamin E trägt dann dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Forever Living Products hat das natürliche Vitamin E für einen optimalen Schutz mit dem Spurenelement Selen kombiniert. Denn auch dieses Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Sie finden Selen und Vitamin E in dem FOREVER Produkt A-Beta-Care^® kombiniert. Deshalb ist es jedes Jahr zur Sommerzeit so hoch begehrt.

Übrigens: Zusätzlich aufgenommenes Vitamin C, etwa durch Absorbent-C (Art. 48) von  FOREVER, trägt zur Regeneration von bereits verbrauchtem Vitamin E bei. Der antioxidative Schutz kann sich also quasi selbst wieder auffrischen. Das Stichwort hier: die Synergie, das Wechselspiel der einzelnen Mikronährstoffe untereinander. Also, diesen Sommer vor dem Brutzeln an den richtigen Sonnenschutz denken: Damit Sie nicht alt aussehen!

Ihr Ralf Langner mit Markus Brucker und Team

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Fächerkartoffeln mit Aloe-Mango-Senf-Dip

Stefan Grauer, erfahrener und erfolgreicher Koch, kreiert Ihnen innovative und leckere FOREVER Gerichte. Lassen Sie sich die neuen veganen Kreationen schmecken!

Zutaten (für 2 Personen):

½ Bund Dill
½ Zitrone
1 Mango
2 TL Senf mittelscharf
2 TL Sesamsamen
2 TL Olivenöl
2 EL FOREVER Aloe Bits n’ Peaches (Art. 77)
Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Die Kartoffeln schälen und gleichmäßig einschneiden, jedoch nicht durchschneiden.Als Hilfe kann man die Kartoffeln in einen Löffel legen und somit verhindern das man die Kartoffel komplett durchschneidet. Die Fächerkartoffeln mit Olivenöl beträufeln und bei 180°C Umluft in den Backofen geben. Wichtig ist, dass die Fächer auseinander liegen.Je nach Größe der Kartoffeln dauert es ca. 40 min, bis die Kartoffeln gar sind.Die Mango schälen und in feine Stücke schneiden, Senf hinzufügen, mit dem Saft der ½ Zitrone beträufeln und mit einem Pürierstab zerkleinern. Dill fein hacken und zusammen mit dem FOREVER Aloe Bits n’ Peaches und den Sesamsamen in die Masse geben.Die Kartoffeln nach dem Garen mit frisch gemahlenem Pfeffer und Salz würzen und sofort warm mit dem Dip servieren.

Hier noch mal das Rezept für Sie zum praktischen Download.

Guten Appetit,
Ihr Stefan Grauer

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FOREVER FAB und FOREVER Ultra: FABulös aufgetankt und ULTRAmäßig ausgeruht

Wer Kaffee trinkt, spürt schnell, was Koffein mit dem menschlichen Körper macht. Muss man nicht mehr erklären.

Aber die wenigsten Menschen wissen, dass auch bestimmte Vitamine ganz natürlich zur Verringerung der Müdigkeit beitragen. Dahinter steckt keine Magie: Ein aktiver Lebenswandel mit Arbeit oder Spaß verbraucht nicht nur Kalorien, sondern auch Vitamine und andere Mikronährstoffe. Es ist ein bisschen wie beim Autofahren: Wenn sich die Vitaminspeicher leeren, wandert die Nadel der Tankanzeige langsam in den roten Bereich – wir spüren das als Ermüdung.

Vitamine treten also nicht wie ein Espresso auf das Gaspedal, sondern sie füllen unseren leeren Vitamintank wieder auf. Zur Verringerung von Müdigkeit bei langen Arbeitstagen oder Partynächten bieten sich hierfür vor allem die Vitamine B3, B6 und B12 an.  Alle drei arbeiten – für einen normalen Energiestoffwechsel – mit dem Vitamin B5 (Pantothensäure) zusammen. Diese Pantothensäure trägt auch zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei. Neurotransmitter spielen eine wichtige Rolle für die Stimmung und die Funktion des Gehirns. Aus diesem Grund trägt die Pantothensäure zu einer normalen geistigen Leistung bei.

Die FOREVER Vitality Drinks FAB und FAB X – FOREVER active boost TM (Art. 321/440) enthalten alle eben genannten Vitamine  plus Guarana-Extrakte, was Sie lange wach und aktiv hält. Was aber tun, wenn Sie am Abend nur eben mal für die ein/zwei Stunden Sporttreiben fit sein möchten, danach aber zeitnah schlafen gehen möchten?

Dafür empfehle ich Ihnen: Probieren Sie die Mikronährstoffmischung ARGI+TM von FOREVER (Art. 320) eine halbe Stunde vor dem Sport. Es enthält ebenfalls die B-Vitamine zur Verringerung von Müdigkeit, aber enthält kein schlafstörendes Koffein. Denn die Mikronährstoffe in diesem diätetischen Lebensmittel sind kein zwanghafter Tritt aufs Gaspedal. ARGI+TM erweitert wie beim Auftanken nur Ihre Möglichkeiten. Sie behalten volle Entscheidungsfreiheit, ob sie danach schlafen gehen – oder die Nacht durchmachen.

Es gibt aber noch mehr Mikronähstoffe, die dazu beitragen, Ermüdung und Müdigkeit zu verringern. Dazu zählen: Eisen, Vitamin C, Magnesium und die B-Vitamine B2, B3, B5, B6, B9 (Folat) und B12.

All das finden Sie in den neuen FOREVER ULTRA Shakes Vanilla und Ultra Shake Chocolate (Art. 324/325). Der enthält wirklich alle Mikronährstoffe, um bis zu zwei Mahlzeiten am Tag zu ersetzen. Weil die Herstellung eines so hochwertigen Produktes aber sehr aufwändig ist, scheuen die meisten Hersteller die damit verbunden Kosten. Deshalb dürfen nur wenige ihr Produkt wie FOREVER als „Mahlzeitersatz“ bewerben. Ihre Gesundheit war uns das wert.

PS: Nur weil Sie den Körper immer vollgetankt haben, müssen Sie nicht die ganze Nacht durchfahren… Wer über Wochen die folgenden Warnzeichen von seinem Körper bekommt: innere Unruhe, Gereiztheit und Schlafprobleme, der braucht keinen doppelten Espresso, sondern neben dem Auffüllen der Nährstoffspeicher auch Entspannung und ausreichend Schlaf. Achten Sie auf sich beim „Gasgeben“. Wer ausgeschlafen ist, der fühlt sich wohl – und dem hört man gerne zu. In der Ruhe liegt die Kraft

Hier noch einmal der Tipp zum praktischen Download.

Ihr Ralf Langner mit Markus Brucker und Team

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